30.03, DNT, tydzień 3 Aktywność: -> rozciąganie ok 0:30 h -> marsz ok 1 h Miska Poza miską: pomidor, zielona cebulka, marchew Napoje: pokrzywa, zielona herbata, woda, czarna kawa Tabsy: Venescin, tran, magnez Dzisiejsza miska to była improwizacja, bo mój luby w ostatniej chwili zabrał się za robienie obiado-kolacji ( i nie jestem w stanie mu [...]
[...] Wczorajsza i dzisiejsza miska: Warzywa: cukinia, papryka, sałata, ogórek, kalafior Suple: Multiwitamina Napoje: woda z cytryną, woda, rumianek, zielona herbata /SFD/Images/2015/8/9/984348ab2f034e36b92da459b2e5d64c.jpg /SFD/Images/2015/8/9/356cb5281d9f464d9fc20c21e1fd7e5c.jpg Dzisiaj zaczynam 2 poziom shreda :-) a już za [...]
[...] pomiarów nie robiłam, bo stwierdziłam, ze nie ma sensu. Dzisiejsza miska: Warzywa: papryka, ogórek, fasolka szparagowa Suple: multiwitamina, wit.D, omega3 +antybiotyki Napoje: woda, zielona herbata, czarna herbata W planach dzisiaj basen, zobaczymy czy pójdzie lepiej niż ostatnio :-) /SFD/Images/2015/10/12/bc004c07b47743468dcc8c74e8f7363c.jpg
Herbata "Gonseen" - środek na zmniejszenie apetytu Na wizytę przyszła do mnie rodzina. Ojciec miał 26 kg nadwagi, nadciśnienie, obniżenie potencji i cukrzycę typu 2. 23- letni syn 18 kg nadwagi. Nadwaga była przyczyną wysypki, zwiększonej potliwości i kompleksów. Chłopiec wstydził się swojego wyglądu i nie spotykał się z dziewczętami. [...]
DIETA warzywa: ogórki, szpinak, kapusta włoska, cebula, szczypior suplementy: bez napoje: 2,5 litra wody, kawa, zielona herbata, herbata , mięta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/310a080fa03d45f883f50451dc1a51b7.jpg Kupiłam u znajomej rybę morszczuka i dorsza 9 kg w sumie%-) TRENING pływanie żabką krytą 1,5 km 1 godzina - rekord najdłużej jak na pływanie [...]
[...] Warzywa: cebula, kapsuta pekińska,rukola, ogórek ,czosnek , rzodkiewka Suplementy: l-karnityna , nasiona koperek włoski, cynamon Napoje: 2,5 litra wody, zielona herbata,owocowa herbata i zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3428803b04e4240855476571e5d7461.jpg TRENING Bieg z podbiegami zamiast krosa bo było ciemno.Bardzo ciężko będzie ten [...]
10.04.2014 DT MISKA Suplementy: mastodynon, herbata z liści malin Napoje: 2,0 litra wody , herbata zwykła Warzywa: marchew, szczypiorek, cebula, kapusta włoska , czosnek , brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/482accbc2f61459d923926390837075b.jpg TRENING BIEG bieg interwałowy 5 minut spokojnie 9 km/h /potem co minutę do góry o 1 km/h 10 -14 km na h/ [...]
[...] coś ostatnio oszukiwałam, bo dzisiaj za nic 10 powtórzenia nie dałam rady zrobić %-) W końcu czuję, że zbliżam się do granic swoich możliwości w 10 i 11. Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, cukinia, ogórki kiszone, ogórek, marchew, sałata http://s30.postimg.org/c7drcns7l/dieta_2014_06_26.png A [...]
[...] dziś znów. W większości zastój. Ale przynajmniej regresu nie ma (; A teraz na koniec dnia padam na twarz. Jak dobrze, że 3 dni wolnego! Płyny: ok. 2,5l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: ogórek, pomidory, pomidory z puszki, marchew, sałata http://s28.postimg.org/783z0s4gt/dieta_2014_07_21.png + muffinka @-| Parszywy [...]
[...] Obliques, wersja dla średniozaawansowanych. Plan: 2 razy w tygodniu piłka + 2 razy rower (jakieś 2 godziny po Bieszczadach z Mężem). Codziennie wpada Omega3, magnez, zielona herbata, algi, cynamon, napój mleczny z grzybka tybetańskiego, czerwona herbata, mieszanka ziołowa przeciw poceniu, meliska. Jak coś do zmiany to w wolnej chwili poproszę o [...]
[...] + warzywa: szpinak, pomidorki cherry, cukinia, seler, pietruszka, czosnek, rzodkiewki + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta x3, czerwona herbata, yerba mate x2, melisa Coś przekombinowałam, boli brzuch #-P Szkoda, że już wstawiłam zakwas na kolejny chleb, bo nie zdziwię się wcale, [...]
[...] 4. serca drobiowe z warzywami (seler, pietruszka, marchewka), ryżem i koncentratem + rzodkiewki + do picia: yerba mate xmilion (zakochałam się po prostu \-) ), zielona herbata, czerwona herbata, mięta x3, melisa A tu moja nowa miłość: https://lh5.googleusercontent.com/-sOjIKlI3U4E/UWb9uHaenGI/AAAAAAAAAl8/S6q4fTD3gfo/s606/yerba-tile.jpg [...]